KaribKerabat.com – Puasa adalah tindakan membatasi diri sering kali dilakukan berhubungan dengan diet atau aktivitas keagamaan.
Saat bulan Ramadhan semakin dekat, mari bicara tentang manfaat puasa bagi kesehatan kita Selain alasan agama, puasa dilakukan di seluruh dunia sebagai bagian dari makanan sehari-hari.
Padahal puasa tidak sepanjang puasa yang kita lakukan selama Ramadhan yaitu dari senja hingga fajar Kali ini kita akan fokus pada manfaat puasa secara umum.
Pertama, penurunan berat badan.
Jika kita berpuasa, akan ada rentang waktu di mana kita tidak mengonsumsi makanan apa pun, yang akan membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita.
Saat tubuh kita membutuhkan energi, metabolisme kita akan beralih ke pembakaran lemak untuk energi.
Bersamaan dengan penurunan berat badan secara bertahap, kami juga menurunkan risiko tertular penyakit yang biasanya terkait dengan obesitas seperti serangan jantung karena arteri tersumbat.
Artinya puasa secara tidak langsung memberikan kontribusi untuk kesehatan jantung.
Selanjutnya puasa juga meningkatkan sekresi hormon
Pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan fisik, metabolisme dan kekuatan otot.
Beberapa penelitian juga menunjukkan puasa itu mengembangkan sistem kekebalan kita dan melindungi kami dari infeksi.
Poin penting karena ini mungkin terkait untuk kekebalan kita terhadap gangguan degeneratif seperti Alzheimer.
Meskipun poin ini belum sepenuhnya terbukti, seperti studi yang berpendapat bahwa puasa bisa mencegah penuaan dan prevalensi kanker.
Kemudian bagi yang menderita diabetes, puasa dapat menurunkan resistensi insulin yang membuat tubuh kita lebih sensitif terhadap insulin, memastikan bahwa glukosa tidak membanjiri aliran darah dalam jumlah yang berlebihan.
Apakah ada di antara Anda yang pernah merasakan salah satunya berbagai manfaat puasa?
